“ดเวย์น จอห์นสัน” การออกกำลังช่วยโรคซึมเศร้าได้

ดาราต่างประเทศ ดเวย์น จอห์นสัน

“มันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาให้หมดไปหรอกนะ แต่มันช่วยได้” ดเวย์น จอห์นสัน นักแสดงวัย 50 ปี ที่กำลังมีหนังซูเปอร์ฮีโรเรื่อง Black Adam เข้าฉายในโรงภาพยนตร์อยู่ในขณะนี้ กล่าวถึงการออกกำลังกายกับโรคซึมเศร้าเอาไว้ในนิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนธันวาคม

            ในนิตยสารเล่มนี้ จอห์นสันได้เล่าให้ฟังว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยเขาเอาไว้ ทั้งในทางร่างกาย และทางจิตใจในช่วงที่เขาเจอมรสุมหนักที่สุดในชีวิต แล้วยังบอกด้วยว่า ยิ่งคนเราแก่ตัวลงเท่าไร มันก็เป็นเรื่องของการหาสมดุลการใช้ชีวิตให้เจอ

            “ในช่วงเวลาเหล่านั้น ตอนที่ผมเป็นโรคซึมเศร้า ห้องออกกำลังกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผม แล้วผมก็รู้ว่ามันเป็นแบบเดียวกันกับคนอีกเป็นจำนวนมาก คุณสามารถไปยิมเพื่อเรียกเหงื่อให้ขับสิ่งเป็นพิษออกมา แล้วก็รู้สึกชัดเจนขึ้นมานิดหนึ่งตอนที่เดินออกจากประตู มันไม่ได้แก้ปัญหาให้หมดไปหรอกครับ แต่มันช่วยได้”

            ดาราใหญ่ระดับแถวหน้าของฮอลลีวูดอย่างจอห์นสันยังบอกด้วยว่า การหาสมดุลในชีวิตเป็นสิ่งที่เขาทำได้สมบูรณ์แบบมากขึ้นเมื่อมีวัยมากขึ้น แล้วก็หวังว่าผู้ชายคนอื่นจะเรียนรู้เรื่องนี้ได้เหมือนกับเขา

            “ในฐานะผู้ชาย พวกเรามีแนวโน้มที่จะไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร อัตตา (อีโก้) ของพวกเรามันไปทางนั้น แล้วเราก็เริ่มยัดสิ่งต่าง ๆ ลึกลงไปในตัวเรา ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องดีเลย ตอนนี้ผมกลายเป็นผู้ให้คำปรึกษาเรื่องการขอความช่วยเหลือไปแล้วนะ”

“ดเวย์น จอห์นสัน” การออกกำลังช่วยโรคซึมเศร้าได้ 1

            ดเวย์น จอห์นสัน ยังให้คำแนะนำต่อไปว่า ตัวเขาค้นพบสมดุลด้วยการ “แน่ใจว่าตัวเองไม่ออกห่างจากสิ่งที่เป็นแก่นแท้ง่าย ๆ แต่มีความสำคัญกับชีวิต” แต่ถึงกระนั้นเขาก็ยอมรับว่าชีวิตมันบ้าบอคอแตก และเล่นตลกกับพวกเราทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวลามีชื่อเสียง ดูเหมือนว่าอะไร ๆ มันจะออกนอกลู่นอกทางไปซะหมด 

            อย่างไรก็ตาม ด้วยความที่เป็นดาราใหญ่ มีผู้ติดตามไอจีมหาศาลเกือบ 347 ล้านคน ทำให้จอห์นสันคิดว่าตัวเขาเองจะต้องมีความรับผิดชอบต่อผู้ติดตามเหล่านี้ด้วย และการหาวิธีนำการออกกำลังกายไปเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตสำหรับแฟน ๆ ที่เป็นผู้ชายของเขา ก็เป็นสิ่งที่ดเวย์น จอห์นสัน จริงจังมาก

            “ผมเทรนมานานพอที่จะรู้ว่ามีอะไรดีๆ ที่ผมสามารถเอามาแบ่งปันแล้วมันจะช่วยผู้ฟังของผมในเรื่องฟิตเนส แล้วก็เรื่องของการเดินทางสู่ความมีสุขภาพดีได้ หนึ่งในความรับผิดชอบนั้นก็คือ สิ่งที่ผมเอามาโพสต์จะต้องเป็นการออกกำลังกายที่ฉลาด ไม่ใช่แบบงี่เง่าที่อาจทำให้คุณบาดเจ็บได้”

            ส่วนเวลาที่ไม่ได้ไปยิมหรือถ่ายหนังบล็อกบัสเตอร์เรื่องใหม่ ดเวย์น จอห์นสัน ชอบโพสต์โมเมนต์อบอุ่นและน่ารักกับครอบครัวของเขาให้ดูกันทางโซเชียลมีเดีย โดยเขามีลูกสาววัย 4 ขวบ และ 6 ขวบกับ ลอเรน ฮาเชียน ภรรยาคนปัจจุบัน แล้วยังมีลูกสาววัย 21 ปี ที่เกิดกับภรรยาเก่าด้วย

สล็อตออนไลน์

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
aespa (8) ALALA (12) NCT 127 (7) Slot Machine (7) กลัฟ คณาวุฒิ (12) กอล์ฟ พิชญะ (8) ขวัญ อุษามณี (11) ชมพู่ อารยา (13) ซี พฤกษ์ (7) ญาญ่า อุรัสยา (15) ณเดชน์ คูกิมิยะ (10) ดิว อริสรา (7) ตงตง กฤษกร (7) นาย ณภัทร (11) นุนิว ชวรินทร์ (10) บอย ปกรณ์ (9) บิวกิ้น พุฒิพงศ์ (7) ปราง กัญญ์ณรัณ (10) พีพี กฤษฏ์ (18) มาริโอ้ (13) มิว ศุภศิษฏ์ (8) ริฮานนา (8) หนิง ปณิตา (20) อนันดา (8) อั้ม พัชราภา (8) อิงฟ้า วราหะ (7) เจฟ ซาเตอร์ (7) เจย์ โจว (7) เทย์เลอร์ สวิฟท์ (9) เบลล่า ราณี (10) เบสท์ รักษ์วนีย์ (8) เบิร์ด ธงไชย (15) แจ็คสัน หวัง (9) แบมแบม (11) แพทริค (10) แพทริค ณัฐวรรธ์ (11) แอน ทองประสม (8) แอฟ ทักษอร (16) แอลลี่ อชิรญา (7) โตโน่ ภาคิน (12) ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก (7) ใหม่ ดาวิกา (23) ไบร์ท นรภัทร (8) ไบร์ท วชิรวิชญ์ (15) ไอซ์ ปรีชญา (9)